Zazen

Buddhismus se objevil, poněvadž si jednoho dne jeden člověk, Buddha Shakyamuni, sedl do pozice zazenu. Zazen je počátek a konec buddhismu. Je to kořen, který proniká do všech buněk našeho těla, do naší mysli, do celého vesmíru. Bez cvičení této silné a soustředěné pozice neexistuje pravý buddhismus; jen intelektualismus, představy, pověry. Během zazenu není nic, co bychom mohli obdržet, nic, co bychom mohli vlastnit, nic, čemu bychom se měli vyhýbat. Není zde žádný vítěz, žádný poražený. Náš egoismus se nevědomě zmenšuje. Už tu není žádné vlastnění, žádná ztráta. V okamžiku, kdy se egoismus zmenší, se všechny strachy, které nám berou tolik energie, přemění v energii soucitu, univerzální lásky.

Zazen spočívá v klidném sezení ve správné pozici – posadíme se na polštář, kolena položíme na podlahu, narovnáme záda a krk, hlava je v jedné linii s trupem, nos nad pupkem a uši nad rameny. Oči jsou otevřené, klidně dýcháme nosem. Stále navracíme svoji pozornost k podstatným bodům pozice a k dýchání, všechny myšlenky, které nás napadají, necháváme míjet, u ničeho se nezastavujeme, všechno necháváme plynout.